Réponds à 4 questions. Staffoot te prépare une séance complète, avec exercices, schémas animés et PDF prêt pour le terrain.
Inspirations
Pep Guardiola
Jeu de position
Luis Enrique
Sortie de balle par le gardien
Jürgen Klopp
Contre-pressing
Diego Simeone
Bloc bas et contre-attaque
Carlo Ancelotti
Transitions rapides
Didier Deschamps
Bloc médian compact et efficacité
Entraîneurs cités à titre d'inspiration pour leurs principes de jeu. Staffoot n'est affilié à aucun club ni entraîneur.
Ce que tu reçois
Voici ce qui sort pour un groupe de 14 U12 – U13 sur 90 minutes, objectif passe et finition.
« Aujourd'hui on joue comme ça : garder le ballon pour déplacer l'adversaire, puis le transpercer. Une seule règle : deux solutions avant de recevoir. »
Échauffement, ateliers, jeu, retour au calme : la charge est dosée dans l'ordre qui convient à l'âge.
Passes, courses et frappes se jouent sous tes yeux, étape par étape. Fini les flèches à décoder.
Règles, points d'attention, variantes, et les consignes à répéter pendant l'exercice.
Demi-terrain avec but et gardien. Deux couloirs latéraux de 8 m délimités par des plots, réservés aux ailiers sans opposition. Au centre, 4 attaquants contre 3 défenseurs.
Carré de 10 m. Cinq conservateurs répartis sur le périmètre, deux chasseurs au centre. Un ballon de réserve chez le coach.
Deux buts avec gardiens à 40 m. Trois attaquants partent du milieu vers un but défendu par deux défenseurs. Deux autres défenseurs attendent à côté de ce but.
La banque d'exercices
Chaque fiche est jouable telle quelle : dimensions, effectif, matériel, déroulement, règles, points d'attention, variantes et schéma animé. Pas de remplissage, pas de doublon déguisé : un exercice trop proche d'un autre n'entre pas dans la banque.
Extraits de la banque
Le schéma se joue tout seul. Le reste, tu l'as sous les yeux au bord du terrain.
Course de relais où chaque obstacle impose un geste de mobilité précis, ballon tenu à deux mains devant la poitrine. 1) Passe sous les deux mini-haies en position accroupie, talons au sol, sans poser les mains. 2) Enjambe les deux haies hautes de côté : ouverture de hanche genou haut à l'aller de la haie, fermeture au retour, corps de face. 3) Pose un pied dans chaque cerceau en fente avant profonde avec rotation du buste, ballon amené à l'extérieur du genou avant. 4) Contourne le plot et reviens en course souple par l'extérieur du couloir. 5) Transmets le ballon dans les mains du coéquipier suivant, qui part aussitôt. Première équipe qui termine 2 tours complets marque 1 point. 4 manches, 90 s de récupération active entre chaque manche.
Points d'attention
Variantes
Chaque joueur traverse le corridor station par station en réalisant un geste de mobilité sur les 5 m, puis enchaîne la station suivante sans temps mort. Station 1 : fente avant longue avec rotation du buste vers la jambe avant. Station 2 : marche jambe tendue (talon au sol, main opposée vers la pointe). Station 3 : pas chassés en position basse type squat sumo, mains devant. Station 4 : pas du crabe latéral bas puis ouverture-fermeture de hanche à chaque pas (genou monté à l'extérieur puis à l'intérieur). Station 5 : fente latérale profonde alternée, bassin bas, buste droit. Arrivé au bout, le joueur revient en trottinant sur le côté du corridor et repasse au bout de sa file. Le joueur suivant part dès que celui de devant a franchi la première coupelle. 3 passages complets du corridor, puis 1 passage libre où chaque joueur choisit ses 2 gestes les plus déficitaires.
Points d'attention
Variantes
Au bord du terrain
Trois phrases entendues sur les bancs de touche, et ce qu'on en a fait.
Je passe mon dimanche soir à préparer mardi.
Je tourne toujours sur les mêmes exos.
Mes joueurs ne comprennent pas mes explications.
Rejoins les éducateurs qui préparent leurs séances en une minute : des exercices relus avec schémas animés, dosés par catégorie et inspirés des grandes philosophies de jeu. De nouvelles fiches arrivent chaque semaine.
Avant de te lancer
Tu peux créer un compte et générer une séance en aperçu, sans carte bancaire. Pour la séance complète, les schémas et le PDF, il faut une offre : Standard à 9,99 € par mois, Premium à 19,99 € par mois. En paiement annuel : Standard à 69,99 € par an, Premium à 139,99 € par an. Ou l'offre À vie pour 99,99 € en un seul paiement.
Chaque exercice vient d'une banque de fiches structurées, relues une par une : dimensions, effectif, matériel, déroulement, règles, points d'attention, variantes et schéma. L'application assemble la séance selon tes réponses et, avec l'offre Pro, réécrit les consignes pour ton groupe du jour.
Oui. Tu changes les minutes de chaque exercice, tu remplaces ceux qui ne te plaisent pas, tu en supprimes, tu notes ceux que tu veux revoir ou plus jamais. Le PDF reprend tes modifications.
Chaque fiche est dosée par catégorie. Chez les U7 et U9 : jeux courts, une seule consigne, pas de travail cardio ni de méthode adulte. Chez les seniors : espaces réduits, touches limitées, intensité.
À tout moment, en un clic depuis ton compte. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période payée.
